Ir al contenido principal

Entradas

Se muestran las entradas que coinciden con la búsqueda de Alimentación

Bienestar todos los días: hábitos pequeños que hacen la diferencia

El mercado global del colágeno superó los 9.9 mil millones de dólares en 2024 y se espera que continúe creciendo debido al interés de las personas por la salud, el bienestar y la alimentación funcional. Cada vez más personas integran el colágeno hidrolizado en bebidas, gelatinas y postres como parte de sus hábitos diarios de alimentación y bienestar. En los últimos años, el colágeno hidrolizado se ha convertido en un ingrediente cada vez más presente en la alimentación diaria, especialmente entre personas que buscan mejorar sus hábitos, cuidar su salud y complementar su alimentación de una forma práctica. Más allá de ser una tendencia, el colágeno se ha integrado poco a poco en la cocina cotidiana, en bebidas, postres y diferentes preparaciones que permiten incorporarlo fácilmente a la dieta diaria. El colágeno es una proteína que forma parte importante de la piel, los huesos, los músculos, los tendones y las articulaciones. Con el paso del tiempo, la producción natural de colágeno en ...

Autocuidado todos los días: colágeno hidrolizado para acompañar tu bienestar

En México, las mujeres dedican en promedio 39.7 horas semanales al trabajo doméstico, de cuidados y voluntario, más del doble que los hombres, de acuerdo con la ENUT 2024 de INEGI. El colágeno es una proteína presente en la piel, huesos, cartílagos, tendones y articulaciones; integrarlo a la alimentación cotidiana puede ser una forma práctica de acompañar una rutina de autocuidado. Hay días en los que el cuerpo pide una pausa, pero la rutina no siempre la permite. Entre el trabajo, la casa, los traslados, la familia, los pendientes y el cuidado de otras personas, muchas veces el autocuidado queda al final de la lista. Sin embargo, cuidar de una misma no tendría que ser un lujo ni una actividad reservada para cuando sobra tiempo: también puede empezar con decisiones sencillas que se integran a la vida diaria. En México, hablar de autocuidado tiene una dimensión muy concreta. De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo 2024 del INEGI, las mujeres dedican en promedio 39.7 hor...

Transforma tu alimentación en el trabajo: ideas para mejorar tu bienestar diario

La alimentación en el trabajo influye directamente en tu energía, concentración y rendimiento diario, por lo que integrar hábitos conscientes puede mejorar tu bienestar de forma sostenida. Incorporar colágeno hidrolizado a tu rutina diaria es una forma práctica de complementar tu alimentación y apoyar un estilo de vida más equilibrado. Cambiar los hábitos de alimentación es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para mejorar tu calidad de vida y tu desempeño diario. La jornada laboral representa un espacio enorme de nuestro tiempo: pasar gran parte del día en el trabajo hace que lo que comemos allí impacte no solo nuestra salud física, sino también nuestra energía, concentración y productividad general. Estudios sobre nutrición en ambientes laborales muestran que las intervenciones nutricionales en el trabajo pueden mejorar el comportamiento alimentario, la salud y, en algunos casos, indicadores de bienestar físico entre las personas trabajadoras. En distintos análisis ...

Los básicos sobre la alimentación saludable

Cuidar tu alimentación es una de las claves para lograr un plan integral de salud. El colágeno hidrolizado (proteína), como nutracéutico, puede ser una opción para incluirlo como parte de la ingesta diaria.  Mucho se habla de la alimentación saludable, pero… ¿qué es? Aquí te damos algunas claves y te invitamos a que complementes esto con actividad física moderada y espacios para el descanso, ya que esto hará que puedas armar un plan integral para tu bienestar. La alimentación saludable implica la elección de los alimentos que aporten los nutrientes que cada persona requiere para mantener su organismo en un buen funcionamiento de tal forma que pueda prevenir enfermedades (obesidad, hipertensión, diabetes, anemia, osteoporosis, por ejemplo) y tener una buena calidad de vida. Según datos de la Guía de alimentos para la población mexicana Dichos nutrientes se dividen en distintos grupos que son: cereales y tubérculos, verduras, frutas, alimentos de origen animal (proteína), leche y sus...

Bienestar femenino: el papel del colágeno en distintas etapas de la vida

• El colágeno es una proteína fundamental para la estructura del organismo y su presencia está relacionada con la salud de la piel, las articulaciones y los huesos. • Integrarlo en la alimentación cotidiana puede convertirse en una forma práctica de acompañar el bienestar femenino en distintas etapas de la vida. Suena el despertador y comienza el día: revisar el teléfono, organizar pendientes, preparar el desayuno, salir rumbo al trabajo o atender responsabilidades familiares. Para muchas mujeres, la jornada avanza entre compromisos y tareas que parecen no detenerse. En medio de ese ritmo acelerado, pocas veces se hace una pausa para pensar en algo esencial: ¿qué necesita realmente el cuerpo para mantenerse fuerte y en equilibrio? En los últimos años, el bienestar femenino se ha convertido en una conversación cada vez más amplia que incluye temas como la salud emocional, el descanso, la alimentación y el autocuidado. Dentro de este panorama, el colágeno ha ganado atención como una prot...

Verano y bienestar: cómo cuidar tu cuerpo cuando cambian tus hábitos

Durante el verano aumentan la exposición a la radiación ultravioleta, la pérdida de líquidos y los cambios en la rutina diaria, por lo que mantener una buena hidratación y una alimentación equilibrada cobra aún mayor importancia. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes y proteínas, proteger la piel del sol y mantener hábitos sencillos de autocuidado puede ayudarte a disfrutar la temporada sin descuidar tu bienestar. El verano suele ser sinónimo de descanso, viajes y actividades al aire libre. Sin embargo, también es una de las épocas del año en las que con mayor facilidad modificamos nuestros hábitos: cambiamos horarios de comida, permanecemos más tiempo bajo el sol, disminuimos el consumo de agua o dejamos de lado algunas rutinas de autocuidado. Lejos de ser motivo de preocupación, esta temporada puede convertirse en una oportunidad para fortalecer pequeños hábitos que contribuyan al bienestar diario. Uno de los principales retos durante los meses más cálidos es mantener una adecu...

Consejos clave para la alimentación de mascotas Parte I

Una experta comparte los 5 básicos para la alimentación eficiente de tu perro o gato. El bienestar de tu mascota puede complementarse al ofrecer colágeno hidrolizado. Tu mascota es mucho más que una compañía para las tardes, es un ser vivo que requiere de cuidado y de atención. En esta ocasión decidimos acercarnos a la M.V.Z. Mercedes Peña Martín para que compartiera algunos consejos básicos sobre la mejor forma de mantener a tu mascota saludable al poner especial interés en su alimentación. Esperamos que disfrutes esta primera entrega y no te pierdas la segunda parte en la que hablaremos sobre mitos y realidades de la alimentación para tu mascota. Los cinco básicos Nuestra experta explica que hay perros que no se han diagnosticado con obesidad y por este desconocimiento se les compra comida “regular” en lugar de optar por comida baja en grasa; otro ejemplo es el de los gatos que pudieran tener algún padecimiento, lo que implicaría una dieta controlada. ...

Tips Gelipet: Ayudemos a nuestros perros a disminuir su estrés por los nuevos cambios

Tu perro también puede sufrir de ansiedad y estrés y, más aún, si tú lo estás; hoy te damos recomendaciones para ayudarlo y ayudarte a relajarse. Apoyar su alimentación con nutracéuticos que contengan aminoácidos, como el colágeno hidrolizado, y sustancias relajantes, como las que ofrece la valeriana, pueden ser de gran utilidad para evitar un desgaste físico y emocional en tu perro. Entender cómo y por qué nuestros perros sufren de estrés y ansiedad nos ayudará a comprender la manera en la que podemos ayudarlos para que, ahora que regresemos a nuestras rutinas, la separación no resulte tan complicada. Ni para tu perro ni para ti. Entrevistamos a la Bióloga y M.V.Z. Rocío López, de la Clínica Veterinaria Meba, quien hoy día es nuestra experta en Gelipet, para que nos explique más sobre cómo ayudar a que nuestros compañeros peludos estén más tranquilos ante los cambios. Estrés y ansiedad Mucho hemos oído hablar de “perros estresados” o de la “ansiedad por separación” en p...

Libérate del estrés navideño y disfruta las Fiestas en paz

En la época navideña se reporta el incremento de infartos al miocardio; algunos investigadores lo relacionan con factores emocionales, como el estrés. Mantenerse en el presente y contar con una alimentación que incluya nutracéuticos, pueden ayudar a disminuir los síntomas del estrés. Cumplir con compromisos, preocupaciones económicas, la necesidad de “poner cara de felicidad”, las relaciones familiares, el tráfico en las calles, la prisa generalizada, las fechas límite, son algunas de las causas por las que en diciembre aumentan los niveles de estrés.  Algunas instituciones y expertos en cardiología reportan que hay un aumento en enfermedades cardiovasculares en esta época y aun cuando no hay estudios que lo comprueben sus hipótesis lo relacionan con causas emocionales. ¿Qué podemos hacer? Aquí compartimos algunas recomendaciones: 1. Ten en cuenta que tu salud siempre estará primero, por lo que lo más importante es escuchar qué es lo que tu cuerpo te pide: a veces será dormir mej...

El placer de cocinar también es bienestar

Preparar alimentos en casa no solo permite experimentar con nuevos sabores, también puede ser una oportunidad para construir hábitos que favorezcan una alimentación más consciente. Gracias a su versatilidad, el colágeno hidrolizado puede incorporarse fácilmente en bebidas, licuados, yogur, gelatinas y postres como parte de la alimentación diaria. Hay recetas que alimentan y otras que también nos regalan un momento para nosotros. Preparar un desayuno con calma, compartir un postre en familia o dedicar unos minutos a experimentar con nuevos ingredientes puede convertirse en un pequeño ritual de bienestar. No se trata de cocinar platillos complicados, sino de disfrutar el proceso y hacer de la cocina un espacio donde los buenos hábitos nacen de manera natural. En los últimos años, cada vez más personas han optado por preparar sus alimentos en casa, buscando ingredientes versátiles que puedan integrarse fácilmente a distintas recetas. Más que seguir tendencias pasajeras, el interés está pu...