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Después del festejo, vuelve a tu ritmo: una guía amable de autocuidado

La Organización Mundial de la Salud resume una alimentación saludable en cuatro principios: suficiencia, equilibrio, moderación y diversidad. El Colágeno Hidrolizado Duché puede integrarse como ingrediente de una preparación cotidiana, dentro de una alimentación adecuada. Las Fiestas Patrias reúnen sabores, conversaciones y horarios distintos a los de cualquier semana. Cuando termina el festejo, el autocuidado puede comenzar con acciones pequeñas que devuelven estructura al día. La consistencia suele ser más útil que una lista exigente: beber agua, preparar una comida completa, caminar un poco y recuperar la hora de descanso. La Organización Mundial de la Salud propone cuatro principios: suficiencia, equilibrio, moderación y diversidad. Traducidos a la vida diaria, invitan a cubrir las necesidades de energía y nutrientes, combinar los distintos grupos de alimentos, cuidar cantidades y frecuencia, y variar lo que llega al plato. Un regreso sencillo en cinco pasos 1. Vuelve al agua dur...

Fiestas Patrias con menos sobresaltos: prepara un espacio seguro para tu mascota

Temblar, jadear, caminar sin parar, vocalizar, esconderse o intentar escapar son señales descritas por fuentes veterinarias ante el miedo a los fuegos artificiales. Brindar un espacio seguro y alimentación que incluya nutracéuticos como valeriana y colágeno pueden ser una forma de confrotarlos Las celebraciones de septiembre cambian el sonido de la noche. Música, reuniones y pirotecnia pueden resultar emocionantes para las personas y desconcertantes para los animales de compañía. Algunos perros y gatos buscan esconderse; otros tiemblan, jadean, caminan de un lado a otro, vocalizan o intentan salir. Reconocer estas señales permite actuar con calma y evitar decisiones improvisadas. Antes del festejo ● Revisa su identificación. Confirma que la placa tenga un teléfono vigente y actualiza los datos del microchip, si cuenta con uno. ● Elige una habitación interior. Prepara un espacio conocido, con accesos seguros, cortinas cerradas y una cama o refugio. ● Suma recursos familiares. Deja...