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Encuentra algunas claves para detectar personas tóxicas,
mejora tus relaciones y vive mejor.
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Colágeno hidrolizado con valeriana, una opción para
reducir estrés.
Todos en algún momento de nuestra vida adulta hemos sido presas del estrés.
Vivimos a contra reloj y, aunque el dicho coloquial diga lo contrario, sentimos
que NO hay más tiempo que vida.
Paso número 1, ¡Detente!, no te dejes
llevar por la inercia. Lo que hoy sientes como una “bola de nieve" (esos
pendientes por hacer y/o compromisos que no te dejan dormir en paz) llegará un
momento en el que te darás cuenta de que “no era tan grande”.
Paso número 2. Sé critico y analiza qué
te está generando esta sensación; puede ser una deuda, el trabajo, una
situación familiar o de salud ¿Solo es eso o hay algo más?
En esta búsqueda por el bienestar y por disminuir el estrés en nuestra vida
hemos revisado una serie de estudios en psicología (p.e. Universidad Friedrich Schiller,
Alemania. Universidad Notre Dame, Francia) y coinciden que una de las
fuentes que pueden detonar nuestra alerta cerebral (respuestas de estrés ante
lo que el cerebro entiende como amenaza) es… ¡Una persona tóxica!
Hemos oído hablar de estas personas y no es que sean “los malos de la
película”, no es eso, solo que tienen ciertas características de personalidad
que no ayudan a que tú puedas desarrollar una relación sana.
Para ayudarte a detectar a estas personas ya sea en el trabajo, en la
familia, entre tus amistades o con tu pareja, te damos las siguientes claves:
1.
Siempre tienen la razón. No hay manera de conciliar
intereses o de negociar porque tendrán la última palabra.
2.
Si le sirves, vales. Si no, adiós. Dado que son personas a
las que no les interesa generar vínculos o conexiones afectivas reales, en
cuanto dejan de sentir que “les funcionas”, es posible que dejen de atenderte
las llamadas o hacerte sentir importante.
3.
Tus decisiones, son sus decisiones. Estas personalidades,
sobre todo, en relaciones de autoridad suelen ocasionar que merme nuestra
autoestima a tal grado que tiene poder sobre tus propios actos y puedes llegar
a tomar decisiones pensando en “qué haría esa persona” en lugar de pensar “qué
quieres tú”.
4.
Se acerca y te sientes mal o ansioso.. Hay casos en los que una
persona puede generarte malestares ya sea físicos o emocionales. En realidad
estos malestares son las alertas de tu cerebro para que te alejes o pongas
límites.
5.
Son el “centro” de todo. A una persona tóxica siempre le
pasará todo, ya sea lo más increíble e inaudito o bien lo peor que alguien
pudiera vivir. Ellos quieren ser siempre el centro de atención.
6.
Se ven muy seguros, pero… ¿Lo son? Las personas que
insisten en demeritar el trabajo de los demás, en criticar lo que hacen los
otros o maltratar a sus pares generalmente es porque necesitan sentirse
poderosos.
7.
“Todo es malo, el mundo apesta”. Se ha comprobado que las personas
que se quejan de todo y todo el tiempo demeritan también el ánimo de quienes
tienen alrededor por más positivos que sean.
No todas las personas tóxicas se comportan bajo todos estos rubros
mencionados. Lo que podemos asegurar es que si sientes que algo te resuena
después de leer esto quizá sea buen momento de analizar tus respuestas ante
estas relaciones para que tu vida sea mucho más relajada y plena.
Existen muchos padecimientos que se derivan del estrés por eso es
importante que además de identificar y modificar tus vínculos con
personalidades tóxicas puedas ayudar a tu organismo a disminuir esta sensación
de alerta. Por ejemplo, con una buena alimentación en la que integres el
consumo de aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales y de relajantes
naturales, como la valeriana que controla la
estructura del sueño, disminuye la ansiedad y funciona como antinflamatorio.